休肝日を効果的に取って、ビールをもっとおいしく飲みませんか?

嫁がうるさいんで、肝臓のためにも、休肝日をちゃんと取るようにしたら、「ビールが、もっと美味くなった!」気がします(個人の見解です)。

休肝日を取ったらビールがうまい!

休肝日を効果的に取る方法

はじめまして。木下と申します。35歳です。

今まで、休肝日なんて気にしたこともなかったんですけどね。最近、飲んだ次の日、体がちょっと重たい気がしまして。

会社の健康診断のときに、先生も「そろそろ注意した方が・・・」って言うし。嫁もうるさいし。

お酒を我慢するのは辛いですけど、休肝日は取った方がいいみたいなので、やってみることにしました。

脂肪肝や肝硬変、高血圧などの病気になるのは嫌ですからね。アルコール依存症も怖いし。なにより、大好きなビールが飲めなくなるのが一番怖いですから。

それに、

やってみてわかったんですけど、休肝日は辛いだけじゃないんですよ。楽しいこともあります。

定期的に休肝日をとっておけば、心置きなくビールを飲めるでしょ?休肝日あけのビールは格別ですよ。それに、休肝日中の空いた時間に、お酒以外の趣味ができるかもしれませんよ。

さて、そんな休肝日ですが、どうせなら、効果的に取りたいですよね?

私は最初、休肝日の取り方がわからなくて、けっこう無駄にしちゃいましたよ。せっかくビールを我慢したのに、「それじゃあ意味ないよ」なんて先生に言われちゃって。けっこう凹みました。

この記事は、休肝日の効果的な取り方について、まとめたものです。

そろそろ休肝日を始めようと思っている方。体の調子が気になる方。末永くお酒を楽しみたい方。よかったら、参考にしてみてください。

休肝日には、効果的な日数がある

休肝日には効果的な日程がある

「お酒を飲まない日を作る」程度じゃ意味がない。

休肝日に効果的な日数があるなんて、ぜんぜん知りませんでした。

休肝日って、「お酒を飲んだ翌日は飲まない」って程度に思ってましたから。意外と奥が深いです。

お医者さんに、「休肝日を作ったほうがいいよ」って言われて、仕方なく、お酒を飲まない日を作ってたんです。

けど、効果があるのかないのか、よくわからなくて。

別に体調が悪いわけでもなく、ケガの時みたいに目に見えて「治る」わけでもないし。「休肝日って、意味あんのか?」なんて思ってました。

肝機能の回復に3日は必要。

休肝日に効果的な日数は、「3日」なんだそうです。

僕の認識は、「飲んだ翌日は飲まない」っていう程度でした。そもそも日数が少なくて、休肝日になっていなかったようです。

肝臓を休めて、肝機能を回復するために、3日ぐらいかかる。もちろん、肝臓の強さや体調、1回に飲むお酒の量なども関係しますけど。

とりあえず、3日を目安にして休肝日を考えてみると良いようです。

休肝日は、連続した3日間。

たとえば、「月・水・金」とか、「1日おきに3日」とかでは効果なし、です。連続で3日間の休肝日を取ってこそ、休肝日の効果があるんですって。

週末の「金・土・日」に飲みたいなら、「月・火・水」は休肝日、とかです。

二日酔いの日は、ノーカウントです。

二日酔いは、まだ体内にアルコールが残っていて、肝臓が、アルコールを分解するために、フル稼働している状態です。休肝日のキモになる、「肝臓を休める」ことにならないんですって。

3日間の休肝日は、二日酔いのなくなった日からカウント開始です。

休肝日、どうやって過ごす?

休肝日は何をして過ごす?

でも、やっぱり辛いので!

3日間の休肝日。挑戦してみて思ったんですけど、やっぱり辛い。

で、ふと思いました。
「休肝日って、みんな、何をして過ごしてるんだろうか?」

調べてみると、休肝日に「ノンアルコールビール」を飲んで過ごしている人が多いようでした。

休肝日に、アルコールを1口でも飲んでしまうと、効果なし!

1口でもアルコールを入れると、休肝日にならない。けど、ただ我慢するのも、ストレスが溜まるだけです。

だから、ノンアルコールビールで、気を紛らせている人が多いみたいです。ノンアルコールビールなら、肝臓に大きな負担はかかりませんから。

せめて、味だけでもビール気分を味わうことができます。

お酒を飲まない日じゃなくて、ノンアルコールを飲む日に!

物は言いようですよ。
「我慢」すると辛いので、前向きに考えましょう。

休肝日は、「ノンアルコールビールを楽しむ日」です。

最近は、おいしいノンアルコールビールが増えてますからね。せっかくの休肝日です。あなたのお口に合うノンアルコールビールを探してみてはいかがでしょうか。

けっこう楽しいかもしれませんよ。

みんなの休肝日の体験談 ※個人の感想です

みんなの休肝日体験談

「検査の数値がすべて」ってわけでもないみたい。

私も以前は毎日飲んでて、休肝日なんて考えたこともなかったです。
飲みの席で、「yGTPが800」とか言ってる奴が、いまだにピンピンしてます。

ただ、、、何日か空けたあとのビールがうまいのは確実ですよ。
翌日の体調の良さにも感動です。

それを、「効果アリ」といえるかはわかりませんが・・・。

飲まない翌日は、寝起きもいいし、体調もいいです。逆に、飲んだ日の翌日の辛さが増しました。飲む量が減って、ついでに、おつまみも食べなくなったので、ちょっとだけ痩せました。

無理な禁酒はやめた方がいいですよ。

以前、禁酒にトライしたことがあります。一ヶ月でストレスから胃潰瘍になってしまいました。胃潰瘍の治療が終わってから、少しずつ元の飲酒量に戻しました。

飲みすぎもダメですけど、無理な禁酒もダメですね。

お酒をやめたらダイエット成功?

わたしは、普段からそんなに飲む方じゃないです。けど、体重は減りました。毎日の晩酌をやめたら、体重が8kg落ちました。

これも一種の効果、ですかね?

休肝日を短縮する方法

休肝日を短縮する方法

休肝日を短くする方法はある?

一般的に、二日酔いの日を除いて、休肝日は3日間以上が理想です。

でも、どうしても、「もうちょっと休肝日を短くできないかな?」なんて、甘いことを考えてしまいます。断り切れないお付き合いだってありますしね。

ただ、そうなると、自分の体の自然治癒力だけじゃ無理かな、と。なにか、肝臓の機能を助けるモノが必要です。

肝機能を助けるサプリメントを試してみる

最近は、肝機能を助けるサプリメントがたくさん出ています。

本当は、体の自然治癒力だけで、肝機能を回復するのが理想なんでしょうけどね。僕はサプリメントで補っています。

こういったもので肝機能を補助すれば、休肝日も少なくてすむかな?
なんて、邪なことを考えております。

肝機能を助けるサプリメントは、しじみエキスや牡蠣エキス、ウコンエキス、オルニチンなどが主成分です。昔から、「肝臓に良い」って言われている健康食材が主成分です。

けど、だからって、しじみとか牡蠣とかばっかり、毎日食べてられませんからね。

サプリメントで摂取するのが効果的だと思います。

【ご注意ください】
「サプリメントを飲めば休肝日が減る」ことを確約しているわけではありません。あくまでも、筆者(僕)個人の意見です。ご了承ください。

肝機能を助けるサプリメント一覧

肝機能を助けてくれるサプリメントをいくつかご紹介します。どれも良品。甲乙つけがたい良品です。気になったものをお試しいただければ、と思います。

ヘパリーゼZ

テレビCMでも有名なヘパリーゼ。中でも、この「ヘパリーゼZ」は、独自配合なんだとか。肝臓エキスの通販限定サプリメントです。肝臓エキス、ウコンエキス、オルニチン、セサミン、L-シスチンなど。プレミアムな成分濃縮です。ドリンクと違って、持ち運びに便利なのも良いですよ。

しじみの力

しじみエキスだけじゃなくて、特殊技法でしじみの身まで、分解し濃縮されています。もちろん、オルニチンや肝臓エキスも。たった5粒にしじみ約30個分のエキスが入ってるって、なんか濃いですね。

しじみにんにく極

昔ながらの健康食材である「しじみ」と「にんにく」。なぜだか聞いただけで、効きそうな気がしてきます。それに、オルニチンとプラスしたサプリメントです。19種類のアミノ酸も配合されていますよ。

【ご注意ください】
個人的に気に入っているものから、順番に掲載しております。なにか客観的なデータに基づいたランキングではありません。

僕のサプリメント体験談

僕が愛飲しているのは、「ヘパリーゼZ」です。

ヘパリーゼは、テレビCMなどで有名ですよね。

なかでも、このヘパリーゼZは、通販限定のサプリメントだってところが気に入っています。

「なにか休肝日を減らす方法はないかな?」って、ネット検索しているときに、たまたま見つけました。

錠剤タイプで持ち運びに便利だから、いつでも飲みに行けるように、常にカバンに忍ばせてますよ。

「ヘパリーゼZで休肝日を減らすことができたのか」

と聞かれると、正直まだよくわからないんですけど、少なくとも、二日酔いになることはなくなりました。

今までは、二日酔いになって休肝日(お酒が飲めない日)が伸びることがよくありました。

「二日酔いの日はカウントしない」が休肝日のルールなので、そういう意味では、「休肝日が短くなった」って言えるのかもしれません。

最近は、飲む予定のない日でも1包のむようになってきました。

いずれにしても、肝臓の機能を助けてくれているのは間違いなさそうだし、これからも飲み続けていこうと思っています。

ヘパリーゼZの最安値は公式サイトでした

ヘパリーゼZは、アマゾンや楽天、ヤフーショッピングでも売ってたんですけど、僕は公式サイトで買いました。

ヘパリーゼZの最安値は公式サイトでした

単純ですけど、一番安かったので。。。初回限定価格で980円でした。

各ショップにはポイントとかがあるから、それを計算に入れたら人によって違うと思いますが、とりあえず商品そのものの価格としてはお得だったので、公式サイトで買うことにしました。

ヘパリーゼZの口コミ

アマゾンとアットコスメから、いくつか口コミを抜粋させていただきました。

★★★★★
30代半ばになり、二日酔いもきつくなってきたので良いサプリを求めて購入。他の似たようなサプリメントと比べるとこれが一番きいた気がします。

★★★★★
液体の持ち込みが難しい海外出張などに便利です。1回分ずつ小分けにされているので必要な数量ずつ使い、残りは保管できます。


だいたい2年はあるでしょ?なんで1年ですか!短かすぎです。変えてほしい!

★★★
こんにちわテビチんです( ・∀・)ノィョ-ゥ先日の飲み会時にお友達に分けてもらい5日分を試しました。お酒ののこりには?あまり体感できませんでしたヨ!( ´ー`)シラネーヨもっと長く飲まないと効果は分からないのかな。( ゜д゜)ホ゜カーン

★★★
最近は全く飲まないのですが(笑)、滋養の為飲んでます。しかし、正直効果は分かりません。2セット飲んでますが。楽天で気軽に購入出来、持ち運びに便利なので、また購入するとは思います。

やっぱり、効果は人によって違いますね。当たり前か。
「実感」って、難しいですね。

⇒ ヘパリーゼZの詳細はこちら

最後に

休肝日の効果的な取リ方をご紹介しました。
ポイントは3つです。

3日間お酒を飲まない日をつくって、その間はノンアルコールビールなどで過ごしてみる。余裕があれば、なにか趣味を見つけてみる。

で、肝機能を助けるサプリメント。
気になる方は、上に挙げたどれでもいいので、一度ためしてみると良いですよ。

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