「ビールが、もっと美味くなる!」休肝日の効果的な取り方をご紹介します。

【PR:休肝日の効果的なとり方】

休肝日をちゃんと取るようにしたら、「ビールが、もっと美味くなった!」気がします(個人の見解です)。

休刊日を取ったら、ビールがもっとうまくなった!

休肝日を効果的に取る方法

休肝日は辛いですけど、やっぱり取った方がいいです。

脂肪肝や肝硬変、高血圧など、病気になったら、大好きなビールが飲めなくなりますから。アルコール依存症ってのも嫌ですしね。

ただ、休肝日は我慢だけではありません。

楽しみもあります。

定期的に休肝日をとっておけば、安心してビールを楽しめます。休肝日あけのビールは格別です。お酒以外の趣味ができるかもしれません。

さて、そんな休肝日ですが、どうせなら、効果的に取りたいですよね?

最初、休肝日の取り方がわからなくて、けっこう無駄にしちゃいましたよ。せっかくビールを我慢したのに、「それじゃあ意味ないよ」なんて言われちゃって。けっこう凹みました。

この記事は、休肝日の効果的な取り方について、まとめたものです。

休肝日を始めようと思っている方、体の調子が気になる方。よかったら、参考にしてみてください。

休肝日には、効果的な日数がある

休肝日には効果的な日数がある

「お酒を飲まない日を作る」程度じゃ意味がない。

休肝日に効果的な日数があるなんて、ぜんぜん知りませんでした。休肝日って、「お酒を飲んだ翌日は飲まない」って程度に思ってましたから。意外と奥が深いです。

まえに、お医者さんに、「休肝日を作ったほうがいいよ」って言われたことがあって、仕方なく、お酒を飲まない日を作ってたんです。

けど、効果があるのかないのか、よくわからなくて。別に体調が悪いわけでもなく、ケガの時みたいに目に見えて「治る」わけでもないし。

「休肝日って、意味あるのか?」なんて思ってました。

肝機能の回復に3日は必要。

休肝日に効果的な日数は、「3日」なんだそうです。

僕の認識は、「飲んだ翌日は飲まない」っていう程度でしたから。そもそも日数が少なくて、休肝日になっていなかったようです。

肝臓を休めて、肝機能を回復するために、3日ぐらいかかる。もちろん、肝臓の強さや体調、1回に飲むお酒の量なども関係します。

とりあえず、3日を目安にして休肝日を考えてみると良いようです。

休肝日は、連続した3日間。

たとえば、「月・水・金」とか、「1日おきに3日」とかでは効果なし、です。連続で3日間の休肝日を取ってこそ、休肝日の効果があるんですって。

週末の「金・土・日」に飲みたいなら、「月・火・水」は休肝日、とかです。

二日酔いの日は、ノーカウントです。

二日酔いは、まだ体内にアルコールが残っています。肝臓が、アルコールを分解するために、フル稼働している状態です。休肝日のキモになる、「肝臓を休める」ことにならないんですって。

3日間の休肝日は、二日酔いのなくなった日からカウントを始めると効果的です。

休肝日、どうやって過ごす?

休肝日は何をして過ごす?

でも、やっぱり辛いので!

3日間の休肝日。挑戦してみて思ったんですけど、やっぱり辛い。

で、ふと思いました。

「ほかの人は、何をして過ごしてるんだろうか?」

調べてみると、休肝日に「ノンアルコールビール」を飲んで過ごしている人が多いようでした。

休肝日に、アルコールを1口でも飲んでしまうと、効果なし!

1口でもアルコールを入れると、休肝日にならない。けど、ただ我慢するのも、ストレスが溜まるだけです。

だから、ノンアルコールビールで、気を紛らせている人が多いみたいです。ノンアルコールビールなら、肝臓に大きな負担はかかりませんから。

せめて、味だけでもビール気分を味わうことができます。

お酒を飲まない日じゃなくて、ノンアルコールを飲む日に!

物は言いようですよ。「我慢」すると辛いので、前向きに考えましょう。

休肝日は、「ノンアルコールビールを楽しむ日」です。

最近のノンアルコールビールって、美味しいのが増えてますからね。せっかくの休肝日です。あなたのお口に合うノンアルコールビールを探してみると、楽しいかもしれませんよ。

みんなの休肝日の体験談

みんなの休肝日体験談

「検査の数値がすべて」ってわけでもないみたい。

私も以前は毎日飲んでて、休肝日なんて考えたこともなかったです。飲みの席で、「yGTPが800」とか言ってる奴が、いまだにピンピンしてます。

ただ、、、何日か空けたあとのビールがうまいのは確実ですよ。

翌日の体調の良さにも感動です。それを、「効果アリ」といえるかはわかりませんが・・・。飲まない翌日は、寝起きもいいし、体調もいいです。逆に、飲んだ日の翌日の辛さが増しました。

飲む量が減って、ついでに、おつまみも食べなくなったので、ちょっとだけ痩せました。

無理な禁酒はやめた方がいいですよ。

以前、禁酒にトライしたことがあります。一ヶ月でストレスから胃潰瘍になってしまいました。

胃潰瘍の治療が終わってから、少しずつ元の飲酒量に戻しました。飲みすぎもダメですけど、無理な禁酒もダメですね。

お酒をやめたらダイエット成功?

わたしは、普段からそんなに飲む方じゃないです。

けど、体重は減りました。毎日の晩酌をやめたら、体重が8kg落ちました。

これも一種の効果、ですかね?

休肝日を短縮する方法

休肝日は短縮できる?

休肝日を短くする方法がある?

一般的に、休肝日は3日間が妥当です。

でも、どうしても、「もうちょっと休肝日を短くできないかな?」なんて、甘いことを考えてしまいます。

ただ、そうなると、自分の体の自然治癒力だけじゃ無理かな、と。なにか、肝臓の機能を助けるモノが必要です。

ちょっと、しじみを食べてみる

しじみって、昔から酒飲みに愛されている食べ物なんですって。「お酒の後のしじみ汁」なんて言うそうです。

休肝日にしじみ汁

なんでも、しじみに含まれる栄養成分が、肝臓の解毒機能を助けるんだそうです。これなら、肝臓の負担も軽くなるし、休肝日も減らせるかもしれません。

でも、毎日しじみばっかり、大量に食べるのは辛い。なので、しじみエキスが入ったサプリメントを飲むことにしました。そんなにクセもないので、飲みやすいですよ。

【ご注意ください】

「サプリメントを飲めば休肝日が減る」ことを確約しているわけではありません。あくまでも、筆者(わたし)個人の意見です。ご了承ください。

しじみエキスたっぷりのサプリメントです。

使っている「黄金しじみ」、なんか大きくて綺麗です。成分の含有量も、一般のしじみに比べて多いそうです。

話題の肝臓エキス300mgも配合されています。

飲みやすいし、持ち歩きやすいから、いつも鞄にひと箱入れています。サプリメントだから、副作用を気にせず飲めるので安心です。

「しじみの力」の感想を、一部抜粋しました。

お酒を飲んで帰った日にこれを飲んでおくと、二日酔いになりにくくなりました。(男性/40代)

テレビとかで有名なサプリだったので、試しに買ってみました。期待以上に良かったです。(男性/30代)

半信半疑でしたが、本当に効果があってビックリしました。もう、飲み会では必須のサプリです。(女性/40代)

飲酒前に飲んでおくと、悪酔いしなくなりました。(女性/30代)

50歳をすぎてから、お酒が弱くなって困っていたので、助かりました。(男性/50代)

休肝日の効果的な取り方 まとめ

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

休肝日の効果的な取リ方をご紹介しました。

ポイントは3つです。

気になる方は、「しじみの力」を試してみてはいかがでしょうか?
期間限定で、初回の半額キャンペーン中です。
(キャンペーンが終わってたら、ごめんなさい)

ずっと楽しくビールを飲み続けるために、お互い、健康にも気を使いましょうね。

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